「あれもしなくちゃ」の思考の代わりに置き換えるもの

こんにちは、セイクリッドサウンド、ヒーラー&鍼灸師のAKIです。

「あれもしなくちゃ」「これもすべき」・・・

と自分に言い続けることって、けっこう心の負担になるものですよね。

私もこれ、癖のようにあるものですが、イコール「できていない自分」をクローズアップしますよねぇ。そして、自分を責める思考につながりがちです。

自己批判や自責って、自分で自分をへこませ、落ち込んじゃって、エネルギー下がる感じですよね。

でも、真面目モードだと意外にやりがちと感じます。

この思考の代わりに、

「自分が既にやりとげたこと」

「どんなに遠くまできたか」

「今あるもの」

に感謝する 自分自身に感謝するという

ことに置き換えてみるという実験です。

さて、自分の体と感情はどんな風に変わるでしょうか。

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